운동은 건강한 삶의 중요한 축이지만, 그것만으로는 충분하지 않다. 운동 효과를 온전히 누리기 위해서는 생활습관 전반을 함께 돌아봐야 한다. 불규칙한 식사, 수면 부족, 만성 스트레스는 운동의 긍정적인 영향을 약화시키고 오히려 몸의 균형을 무너뜨릴 수 있다. 운동은 몸을 움직이는 일이지만, 생활습관은 몸이 회복하고 변화하는 기반이 된다. 결국 건강은 운동과 생활습관이 함께 조화를 이루는 과정에서 완성된다.
이와 관련하여 인천 남동구 ‘라이프케어PT' 고원호 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [라이프케어PT] 내부 모습 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 이름에서 알 수 있듯, 저는 라이프스타일 코칭을 위해 라이프케어PT를 설립하게 됐습니다.
물리치료사와 트레이너로 활동하면서 통증 재활과 동시에 대사증후군 회복이 필요한 고객들이 많다는 사실을 알게 되었고, 이를 통해 통증과 대사 문제 모두 결국 ‘생활습관’에서 비롯된다는 점에 주목하게 됐습니다. 이에 따라 생활습관의학의 핵심 네 가지 요소를 바탕으로 개인 맞춤형 라이프스타일 개선을 돕는 코칭을 실현하고자 이 공간을 만들었습니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 라이프케어PT는 인간 본연의 움직임인 '기능적 움직임'을 중심으로 통증 재활과 체력 증진, 퍼포먼스 향상을 목표로 수업을 진행합니다. 여기에 현대인의 큰 고민인 비만과 대사증후군 회복을 위한 라이프스타일 코칭을 모든 프로그램에 함께 적용하고 있다는 점이 큰 특징입니다. 이를 위한 프로그램은 세 가지로 구성되어 있습니다.
먼저 베이직 프로그램은 운동 입문자를 위한 과정으로, 일상적인 통증을 줄이고 기초 체력을 기르는 데 효과적입니다. 기능적 움직임의 7가지 기본 패턴을 중심으로 수업을 구성합니다.
두 번째로 어드밴스 프로그램은 운동 경험자에게 추천되는 코스로, 기능적 움직임을 기반으로 퍼포먼스 향상에 집중합니다. 더 강한 힘과 오래가는 체력을 목표로 합니다.
마지막으로 리커버리 프로그램은 만성 통증 재활에 특화된 과정으로, 통증의 원인을 분석하고 회복에 집중합니다. 근막 이완을 통해 통증을 완화하고 개인별 핵심 회복운동을 설계합니다.
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 라이프케어PT는 단순히 운동을 가르치는 공간이 아닙니다. 대한생활습관의학회 인증 전문가인 대표가 생활습관의학의 핵심 네 가지 요소인 신체활동, 식습관, 회복수면, 스트레스 관리를 바탕으로 건강한 삶을 코칭합니다. 이 네 가지 중 개인에게 가장 크게 영향을 주는 요소를 중심으로 집중 개선을 도와드리고 있습니다.
또한 통증 재활과 비만, 대사증후군 회복에 특화된 물리치료사 출신 트레이너가 밀착 지도하는 1인 PT샵으로, 보다 세심하고 효과적인 코칭이 가능한 것이 가장 큰 차별점입니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 가장 기억에 남는 순간은 40대 초반의 파킨슨병 회원님과 함께한 시간입니다. 사실 신경계 질환을 가진 분을 개인 PT샵에서 모신다는 건 부담이 큰 일입니다. 물리치료사라 해도 조심스러울 수밖에 없죠. 하지만 이 회원님은 신촌 연세세브란스병원에서 유전자 검사 결과 운동에 긍정적인 반응을 보일 수 있다는 결과를 받으셨고, 그래서 운동에 적극적으로 도전하기로 결심하셨습니다.
그리고 3개월 뒤, 놀라운 변화가 나타났습니다. 보행 시 끌리던 다리가 조금씩 자연스러워졌고, 근력도 눈에 띄게 향상되었으며, 일상 속 통증도 점점 줄어들었습니다. 무엇보다 본인이 직접 ‘운동을 하지 않으면 오히려 더 불편하다’는 것을 체감하시게 되었고 지금도 꾸준히 센터에서 운동을 이어가고 계십니다. 이 회원님은 이제 생활스포츠지도사 자격증에 도전 중입니다. 본인처럼 파킨슨병을 앓는 분들에게 운동을 알려드리고 싶다는 포부도 갖고 계십니다.
이 경험을 통해 라이프케어PT가 추구하는 철학이 결코 틀리지 않았다는 확신을 얻었고, 제게도 평생 잊지 못할 감동과 의미를 남긴 사례가 되었습니다.
 ▲ [라이프케어PT] 내부 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 라이프스타일 코칭이라는 말은 다소 모호하게 들릴 수 있지만, 오랜 시간 통증으로 불편을 겪으셨거나 단기적인 감량에만 집중한 다이어트에 지친 분들에게는 반드시 필요한 접근이라고 생각합니다. 그래서 앞으로 3년간은 이 애매하게 여겨지는 분야를 보다 명확하게 알리는 것이 우선적 목표입니다.
또한 긍정적인 변화를 경험한 회원님들의 이야기를 더 많은 사람에게 전함으로써 그 가능성과 효과를 입증할 계획입니다. 마지막으로 같은 철학을 공유하는 지도자 분들과 더 많이 만나 협력하고, 이 분야를 함께 성장시켜 나가고자 합니다
Q. 독자들에게 전할 말
A. 안녕하세요. 인천 남동구 구월동 길병원사거리에 위치한 라이프케어PT입니다. 통증으로 일상이 불편하시거나, 운동을 통해 몸을 회복하고 싶으신 분, 지속 가능한 건강 습관을 만들고자 하시거나, 내 몸의 움직임을 제대로 컨트롤하고 싶으신 분이라면 라이프케어PT의 프로그램이 도움이 될 수 있습니다. 물리치료사 출신 트레이너가 설계한 체계적인 코칭을 통해 건강한 변화를 경험해 보시길 바랍니다. 감사합니다.
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